Mr. Bienestar

Todos hemos oído cientos de veces la importancia de respirar para sentirnos mejor, pero ¿y como podemos utilizar la respiración para momentos de estrés? ¿porqué la respiración puede ayudar a calmarme? Yo siempre pensé que todo este tema de la respiración eran cuentos chinos, que no me serviría de nada puesto que yo soy una persona nerviosa, pero cuando tú sistema nerviosos está muy alterado y tú mente tiene vida propia, es momento de parar y reflexionar, es momento de abrir tu mente y probar cosas nuevas que puedan ayudarte.  Os voy a mostrar un técnica muy sencilla que puede ayudaros en momentos en los que os sentís muy agobiados . Es muy sencilla y nos lleva poco tiempo. Recordad,  que la respiración consciente, tiene la capacidad de conectarnos de inmediato con  el presente y con nuestro cuerpo. Está técnica nos puede ayudar a liberar tensiones acumuladas y detiene el goteo de pensamientos en el que solemos estar inmersos.  RESPIRACIÓ...

El Masala Tea o, como lo conocemos aquí, Chai Tea, es una de mis bebidas favoritas. Más allá de lo rico que está, es interesante saber  que hay detrás de esa explosión de sabores que  calienta mente y cuerpo.  Por si alguien lo desconoce, el Masala, es originario de la India. En la India se puede encontrar fácilmente, de hecho, existen los Chai Wallants, que son vendedores callejeros de té y están por todo el país.  La receta puede variar un poco dependiendo de la quién la haga.  La que encontrareis proximamente en el blog,  es una receta que aprendimos en Tailandia, gracias a una magnifica Chef que conocimos y con la que estuvimos elaborando varios platos durante una visita a Pai.  ¿Qué nos aporta el té chai? El chai contiene una mezcla de especias con propiedades muy interesantes para el organismo. Jengibre: El jengibre es un rizoma amarillo, de sabor ligeramente picante. Hoy en día, se puede encontrar fác...

Últimamente se oye mucho hablar de la inteligencia emocional y de lo importancia que tienen las emociones en nuestra vida. Pero, si tuviéramos que definir en que consiste la inteligencia emocional ¿sabríamos hacerlo? ¿somo capaces de reconocer a una persona que ha desarrollado su inteligencia emocional? Ahí van algunas claves de como se maneja alguien que disfruta de un buen equilibrio emocional: -Aceptará sus emociones, no las negará. Muchas veces cometemos el error de "no permitirnos" expresar lo que nos está pasando, sobretodo, si hablamos de emociones como la rabia o la tristeza.  Las emociones vienen y van. Son como las estaciones, date tiempo. -Las expresará con naturalidad. -No se dejará secuestrar por ellas :  Imaginaos una persona que se siente furiosa, poco a poco está furia puede apoderarse de la persona, si ésta no sabe que hacer con lo que está sintiendo. Puede que ese sentimiento, se convierta en un actitud violenta, por lo que la persona acaba ha...