Sobre las emociones

Últimamente se oye mucho hablar de la inteligencia emocional y de lo importancia que tienen las emociones en nuestra vida.

Pero, si tuviéramos que definir en que consiste la inteligencia emocional ¿sabríamos hacerlo?
¿somo capaces de reconocer a una persona que ha desarrollado su inteligencia emocional?

Ahí van algunas claves de como se maneja alguien que disfruta de un buen equilibrio emocional:

-Aceptará sus emociones, no las negará. Muchas veces cometemos el error de "no permitirnos" expresar lo que nos está pasando, sobretodo, si hablamos de emociones como la rabia o la tristeza. Las emociones vienen y van. Son como las estaciones, date tiempo.

-Las expresará con naturalidad.

-No se dejará secuestrar por ellas: Imaginaos una persona que se siente furiosa, poco a poco está furia puede apoderarse de la persona, si ésta no sabe que hacer con lo que está sintiendo. Puede que ese sentimiento, se convierta en un actitud violenta, por lo que la persona acaba haciendo algo de lo que luego, probablemente, se vaya arrepentir. Esto es, lo que algunos llaman, el secuestro de la amígdala cerebral.

-Las comprenderá e intentar saber que función están cumpliendo: las emociones nos pueden enseñar muchas cosas, pueden ser oportunidades para aprender sobre nosotros mismos y nuestro entorno. También, las reconocerá en el otro. Podrá descifrar como se encuentran emocionalmente los demás y ser más empático.

¿Eres de los que se manejan bien con sus emociones o por el contrario, todo esto te suena a chino mandarín? Tranquilo/a, tengo buenas noticias, la inteligencia emocional es educable, así que solo se trata de ponerte manos a la obra y trabajar en ello, si lo que quieres es mejorar.

Tenemos todos un largo camino por recorrer en cuanto a gestión de la emociones y el sistema educativo tiene una asignatura pendiente en este sentido.

¿De que sirve ser un gran matemático si luego el miedo te paraliza hasta el punto de no poder exponer tu teorías?

Para acabar, os dejo un video de un cortometraje realizado por Julie Bayer y Josh Salzman que se llama "Solo respira" donde se muestra como los niños pueden vivir en armonía con sus emociones.